Testosteron adalah hormon seks pria utama yang mengatur kesuburan, massa otot, distribusi lemak, dan produksi sel darah merah. Tingkat testosteron cenderung turun seiring bertambahnya usia; suplemen testosteron diresepkan hanya untuk kondisi tertentu, dan bukan untuk melawan penurunan alami yang berkaitan dengan usia. Terapi penggantian tersedia, tetapi memiliki risiko dan efek sampingnya sendiri. Testosteron diproduksi terutama oleh testis di sel Leydig. Betina juga menghasilkan testosteron biasanya dalam jumlah yang lebih kecil; biasanya di ovarium dan kelenjar adrenal. Hipofisis di otak mengatur kadar testosteron, dan testosteron ini membantu perkembangan sperma yang matang. Gejala Testosteron Rendah: 1) Gairah seks berkurang 2) Disfungsi Ereksi 3) Jumlah sperma rendah 4) Pembesaran jaringan payudara 5) Rambut rontok, massa otot, kekuatan 6) Peningkatan lemak tubuh. Penyebab Testesteron Rendah: 1) Trauma atau infeksi pada testis 2) Obat-obatan seperti analgesik opiat 3) Penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal dan hati, obesitas, HIV/AIDs, dan 4) Penyakit genetik seperti Sindrom Klinefelter. Efek Testosteron Tinggi: Pada pria, testosteron tinggi dapat menyebabkan pubertas dini. Pada wanita, hal itu dapat menyebabkan pola kebotakan pria, suara berat, ketidakteraturan menstruasi, pembengkakan klitoris, ukuran payudara berkurang, perubahan bentuk tubuh, jerawat, kulit berminyak, pertumbuhan rambut wajah, dan peningkatan risiko fibroid rahim. Tingkatkan Kadar Testosteron Secara Alami: 1) Olahraga dan angkat beban 2) Makan protein, lemak, dan karbohidrat dalam jumlah yang cukup 3) Minimalkan tingkat stres dan kortisol 4) Dapatkan paparan sinar matahari atau konsumsi suplemen vitamin D 5) Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen, terutama Seng 6) Dapatkan kualitas tidur yang baik 7) Hindari bahan kimia seperti estrogen seperti BPA dan paraben 8) Kontrol asupan alkohol Makanan yang Meningkatkan Testosteron: Ini termasuk ikan berlemak, sayuran berdaun gelap, produk kakao, alpukat, telur, beri, ceri, delima, kerang, wortel, dan bit. Ramuan Ayurveda yang Meningkatkan Testosteron: Ashwagandha (Withania somnifera), Gokshur (Tribulus terrestris), Safed Musli (Chlorophytum borivilliunum), Shatavari (Asparagus racemosus), Shilajit (Asphaltum punjabianum), Kraunch beej (Mucuna pruriens), dan Adrak (Jahe). Idealnya, penurunan Testosteron terkait usia harus diobati terlebih dahulu dengan metode alami dan bahan makanan seperti yang disebutkan di atas. Jika responsnya tidak memadai, Anda disarankan untuk mencari nasihat dari Dokter Ayurveda yang berpengalaman dan berkualifikasi untuk pengobatan herbal Ayurveda.